Hey, bist du auch frustriert von überflüssigen Pfunden und eintönigen Home Workouts und würdest gern wieder Freude an einer Sportart finden und motiviert am Ball bleiben?
So ergeht es vielen meiner Kundinnen. Auch ich wollte meine Schwangerschaftskilos möglichst schnell wieder loswerden. Da ich bereits seit acht Jahren Hoop Dance praktiziere, lag mir nichts näher, als meinen Reifen in ein Fitnessgerät zu verwandeln – 15 verlorene Kilo später war mein Hoop-Fitness-Programm geboren!
Mit Hoop Fitness habe ich auch meine Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen lindern können. Ich glaube daran, dass du dieselben Effekte mit regelmäßigem Training erzielen kannst. Dafür habe ich einen eigenen Kurs mit einem Mix an Ausdauer- und Fitnesstraining entworfen.
Du kannst den Reifen nicht oben halten?
Keine Panik! Mir erging es genauso wie dir. Als ich vor acht Jahren mit einem alten Kinderreifen anfing, konnte ich den Reifen keine einzige Runde um meinen Bauch schwingen. Ein halbes Jahr lang bestand mein Training nur daraus, den Reifen fallen zu lassen und wieder aufzuheben …
Aber keine Angst: Mit der richtigen Trainerin an deiner Seite kannst du das in Nullkommanix lernen. Manche meiner Kursteilnehmerinnen können es sogar nach einer Trainingsstunde.
Wenn du ein bisschen länger brauchst, denk immer daran, wie lange ich gebraucht habe!
Und glaub mir, es lohnt sich! Das Gefühl ist unbeschreiblich, wenn der Reifen endlich um deine Taille kreist oder dir der eine Trick gelingt, auf den du vier Wochen hingearbeitet hast.
Du wirst schnell merken, wie gut dir das Training mit dem Reifen tut und wie viel Freude das Tanzen macht!
Tanz dich frei, statt dich beim Sport zu quälen
Die rhythmischen Bewegungen und ästhetischen Choreografien haben mir dabei geholfen, mich voll und ganz auf meinen Körper zu konzentrieren. Das regelmäßige Training zusammen mit meiner Lieblingsmusik im Ohr hat mir eine Pause vom Alltag und meinen Grübelgedanken geschenkt.
In diesen Minuten gab es nur noch den Reifen und mich. Auch heute noch kann ich alle Gefühle durch das Tanzen zum Ausdruck bringen und regelrecht abschütteln. So gehe ich deutlich positiver durch den Tag.
Sehnst du dich auch nach mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag? Dann ist mein Hoop-Dance-Kurs vielleicht genau das Richtige für dich!
Du glaubst, für Hula Hoop kein Talent zu haben?
Selbst wenn das so sein sollte, kannst du trotzdem Spaß daran haben! Außerdem stehe ich dir als zertifizierte Hoop-Dance-Trainerin zur Seite. Ich habe bereits vielen Menschen auf Hula Hoop Conventions, wie der German Hoop Convention, in Workshops oder auf Festivals die Basics im Hula Hoop beibringen können.
Außerdem habe ich selbst von großen internationalen Trainern und Trainerinnen lernen dürfen. Vielleicht sagen dir die Namen Morgen Jenkins, Mike Haytaka, Lila Chupa, Michelle Verhoeks – FlowMies etwas?
Wenn nicht, macht das auch nichts. Du bist schließlich hier, um Spaß zu haben und wieder Freude an einer Sportart zu finden. Als staatlich anerkannte Masseurin und medizinische Bademeisterin kann ich dir übrigens auch die besten Kniffe für müde Muskeln in meinen Kursen zeigen. Glaub mir, du wirst die Schlussentspannung nach dem Auspowern lieben!
Hör nicht auf zu suchen, bis du etwas findest,
was dir Spaß macht!
Ich liebe es, mich zu bewegen – ob Yoga, Joggen oder eben Hula Hoop. Ab dem Moment vor acht Jahren, als ich den Reifen endlos um meinen Bauch schwingen konnte, war ich dem „Hullern“, wie wir liebevoll in der Hoop-Community sagen, verfallen.
Ich wollte wissen, wie das alles ging, wie diese Tricks funktionierten und wie man etwas lernte, was wie Zauberei aussah. Von da an saugte ich alles auf, was es über Hoop Dance zu wissen gab. Im Jahr 2021 machte ich schließlich meine Ausbildung als Hoop-Dance-Trainerin.
Nach der Geburt meiner wundervollen Tochter im Jahr 2023 war es wieder der Reifen, der mich geerdet hat und mir meine alte Körperform zurückbrachte. Dieses Wissen möchte ich in meinen Hula-Hoop-Kursen weitergeben und alle Frauen und Mamas dabei unterstützen, ihren Körper (wieder) in Form zu bringen. Was das für dich bedeutet, ob du deine Muskeln stärken, eine schlanke Taille oder einen flachen Bauch erreichen möchtest, bleibt ganz dir überlassen.
Und wenn dir all das egal ist und du einfach nur Spaß daran hast, deinen Körper rhythmisch zu bewegen und schwungvolle Choreografien zu lernen, freue ich mich genauso darauf, mit dir zu hullern und dich nachhaltig zu motivieren!
Vielleicht buchst du dir gleich eine Probestunde oder schreibst mir eine Nachricht, wenn du noch Fragen hast.
Bis hoffentlich bald in meinen Kursen!
Deine Marika